La chaleur anormale met à l'épreuve l'organisme même des personnes qui ne souffrent pas de maladies chroniques. Les températures élevées forcent le cœur à travailler plus intensément, et la déshydratation ainsi que la surchauffe peuvent augmenter le risque d'états dangereux. UNN a interrogé un médecin, expert en santé publique Otto Stoika, sur la façon dont la chaleur affecte le système cardiovasculaire et sur ce qui peut aider à réduire les risques.
L'organisme fonctionne comme si la personne courrait
Selon le médecin, la chaleur crée une charge supplémentaire sur le cœur même chez une personne en bonne santé — principalement en raison de la thermorégulation intensifiée.
Il y a bien sûr un impact, c'est-à-dire que la charge sur le cœur augmente. Avant tout, la fréquence cardiaque augmente, car l'organisme dépense plus d'efforts pour la thermorégulation. La respiration s'accélère, et l'organisme lui-même fonctionne comme si la personne effectuait un effort physique, alors qu'en réalité elle peut simplement se trouver dans la chaleur. Plus la personne est entraînée et endurante, plus facilement elle tolère les températures élevées
Qui est à risque
Les personnes âgées et celles souffrant de maladies cardiovasculaires doivent être particulièrement prudentes pendant la chaleur. Mais certains risques existent aussi pour ceux qui n'ont jamais eu de problèmes cardiaques.
Chez les personnes moins adaptées ou celles qui ont déjà des problèmes cardiaques, la pression artérielle peut augmenter et même créer une crise hypertensive. L'inverse peut aussi se produire — une baisse soudaine de la pression, lorsque la personne ressent une faiblesse, une somnolence et peut même perdre connaissance. Le sang s'épaissit pendant la chaleur, ce qui augmente le risque de thrombose. L'athérosclérose, un mode de vie sédentaire et la déshydratation y contribuent particulièrement
La surchauffe et la déshydratation peuvent être les éléments déclencheurs d'états cardiovasculaires extrêmement dangereux.
Il y a bien sûr une augmentation du risque d'infarctus, d'accidents vasculaires cérébraux et de troubles du rythme cardiaque pendant la chaleur. La surchauffe, l'épuisement de l'organisme, la déshydratation et les thromboses peuvent entraîner de telles complications. La crise hypertensive elle-même peut également être la cause d'un infarctus ou d'un accident vasculaire cérébral. C'est pourquoi les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires doivent être particulièrement prudentes
Que faire : alimentation et régime
Un régime d'hydratation approprié est important, et il faut également surveiller son alimentation et éviter les aliments qui compliquent le fonctionnement de l'organisme pendant la chaleur.
La nourriture doit être plus légère, avec une plus grande quantité de fruits et légumes frais. Il faut boire suffisamment de liquides, mais sans excès, et ne pas abuser des aliments salés. Si une personne transpire beaucoup, on peut faire attention aux solutions salines spéciales ou aux boissons sportives, mais les personnes en bonne santé devraient obtenir la plupart des oligo-éléments directement de la nourriture. La nourriture riche en calories et lourde pendant la chaleur ne fait qu'augmenter la charge sur l'organisme
Signal d'alerte — pouls supérieur à 110
Le médecin recommande d'éviter de rester en plein soleil aux heures les plus chaudes, de surveiller son état de santé et de contrôler régulièrement le pouls et la pression artérielle, ainsi que d'utiliser correctement les climatiseurs sans permettre un refroidissement brutal après une exposition à la chaleur.
Il est nécessaire de contrôler le pouls et la pression artérielle, de rester davantage à l'ombre, de prendre une douche fraîche ou contrastée et d'éviter de sortir au soleil aux heures les plus chaudes. L'alcool et le tabagisme ne font qu'aggraver l'adaptation de l'organisme à la chaleur, il est donc préférable d'y renoncer. Les vêtements doivent être légers, en tissus naturels ou en matériaux modernes « respirants », et la tête doit absolument être protégée par un chapeau. Si le pouls au repos dépasse 110-120 battements par minute, c'est déjà un signal pour se refroidir, se reposer et faire attention à son état
La chaleur anormale en Ukraine revient par vagues — et chaque nouvelle vague teste dans quelle mesure les Ukrainiens sont prêts à écouter leur propre corps au lieu de persévérer jusqu'au bout.
