Die anomale Hitze stellt den Organismus auch bei Menschen ohne chronische Erkrankungen auf die Probe. Hohe Temperaturen zwingen das Herz, intensiver zu arbeiten, und Dehydration sowie Überhitzung können das Risiko gefährlicher Zustände erhöhen. Darüber, wie Hitze das Herz-Kreislauf-System beeinflusst und was zur Risikominderung beiträgt, berichtete der Arzt und Experte für öffentliche Gesundheit Otto Stoyko der UNN.
Der Organismus arbeitet, als würde die Person laufen
Laut dem Arzt belastet die Hitze das Herz auch bei einer gesunden Person zusätzlich – vor allem durch verstärkte Wärmeregulation.
Selbstverständlich gibt es einen Einfluss, das heißt, die Belastung des Herzens nimmt zu. In erster Linie erhöht sich die Herzfrequenz, denn der Organismus betreibt größere Anstrengungen für die Wärmeregulation. Die Atemfrequenz steigt, und der Organismus arbeitet so, als würde die Person körperliche Anstrengung ausüben, obwohl sie sich tatsächlich nur in der Hitze aufhält. Je trainierter und ausdauernder eine Person ist, desto leichter verträgt sie hohe Temperaturen
Wer gehört zur Risikogruppe
Besonders vorsichtig sollten ältere Menschen und diejenigen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen während der Hitze sein. Doch auch für diejenigen, die bisher keine Herzprobleme hatten, bestehen gewisse Risiken.
Bei weniger adaptierten Menschen oder solchen, die bereits Herzprobleme haben, kann der Blutdruck ansteigen und sogar eine hypertensive Krise auftreten. Es kann aber auch das Gegenteil passieren – ein plötzlicher Blutdruckabfall, wenn die Person Schwäche, Schläfrigkeit verspürt und sogar das Bewusstsein verlieren kann. Das Blut verdickt sich bei Hitze, was das Thromboserisiko erhöht. Am meisten fördern dies Arteriosklerose, ein bewegungsarmer Lebensstil und Dehydration
Überhitzung und Dehydration können zum Auslöser für äußerst gefährliche Herz-Kreislauf-Zustände werden.
Selbstverständlich steigt bei Hitze das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzrhythmusstörungen. Überhitzung, Erschöpfung des Organismus, Dehydration und Thrombosen können zu solchen Komplikationen führen. Eine hypertensive Krise selbst kann auch die Ursache eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls sein. Deshalb müssen Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders vorsichtig sein
Was tun: Ernährung und Regime
Ein angemessenes Trinkregime ist wichtig, und es lohnt sich auch, auf die Ernährung zu achten und Produkte zu vermeiden, die die Organismus-Funktionen bei Hitze erschweren.
Die Nahrung sollte leichter sein, mit mehr frischem Gemüse und Obst. Man sollte ausreichend Flüssigkeit trinken, aber ohne Übermaß, und nicht zu viel salzige Nahrung zu sich nehmen. Wenn eine Person stark schwitzt, kann man auf spezielle Salzlösungen oder Sportgetränke achten, aber gesunde Menschen sollten die meisten Spurenelemente aus der Nahrung erhalten. Kalorienreiche und schwere Nahrung bei Hitze erhöht nur die Belastung des Organismus
Alarmsignal – Puls über 110
Der Arzt empfiehlt, sich während der heißesten Stunden nicht direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen, das Wohlbefinden zu beobachten und regelmäßig Puls und Blutdruck zu kontrollieren sowie Klimaanlagen richtig zu nutzen und plötzliche Abkühlungen nach Hitzeexposition zu vermeiden.
Man muss Puls und Blutdruck kontrollieren, sich mehr im Schatten aufhalten, kühl oder kontrastreich duschen und die Sonne während der heißesten Stunden meiden. Alkohol und Rauchen verschlechtern nur die Anpassung des Organismus an die Hitze, daher ist es besser, auf sie zu verzichten. Die Kleidung sollte leicht sein, aus Naturfasern oder modernen „atmungsaktiven" Stoffen, und der Kopf muss unbedingt mit einem Hut geschützt werden. Wenn der Ruhepuls 110-120 Schläge pro Minute übersteigt, ist dies bereits ein Signal zum Abkühlen, Ausruhen und zur Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Zustand
Die anomale Hitze in der Ukraine wiederholt sich in Wellen – und jede neue Welle zeigt, inwieweit die Ukrainer bereit sind, auf ihren Körper zu hören, anstatt bis zum Ende zu leiden.
